{"id":1528,"date":"2016-06-25T15:43:00","date_gmt":"2016-06-25T18:43:00","guid":{"rendered":"http:\/\/muraldeaventuras.com.br\/\/niveis-de-dificuldade-das-aventuras"},"modified":"2020-08-28T17:12:55","modified_gmt":"2020-08-28T20:12:55","slug":"niveis-de-dificuldade-das-aventuras","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/muraldeaventuras.com.br\/blog\/o-clube\/niveis-de-dificuldade-das-aventuras\/","title":{"rendered":"N\u00edveis de Dificuldade das Aventuras"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil definir o n\u00edvel de dificuldade<\/strong> das aventuras que realizamos, para que isso seja poss\u00edvel \u00e9 necess\u00e1rio analisarmos diversos par\u00e2metros como: dist\u00e2ncia, velocidade m\u00e9dia, tipo e dificuldade t\u00e9cnica do terreno, clima e outros aspectos.  Os n\u00edveis de dificuldade s\u00e3o classificados de 0 a 5.<\/p>\n\n\n\n

O Mural busca sempre a melhor integra\u00e7\u00e3o e bem estar dos participantes, sendo assim, para facilitar o entendimento passou a classificar os eventos de forma mais detalhada conforme abaixo:<\/p>\n\n\n\n

N\u00edvel 0<\/h3>\n\n\n\n

Mural Family Para quem quer passear e\/ou aprender a andar de bicicleta. As crian\u00e7as devem estar acompanhadas de um respons\u00e1vel. Passeio de at\u00e9 15km de dist\u00e2ncia, com velocidade m\u00e9dia de 6km\/h, percurso quase plano e\/ou com leves inclina\u00e7\u00f5es. Pode ter trilha com baixo n\u00edvel de dificuldade.<\/p>\n\n\n\n

Requisitos f\u00edsicos:<\/strong> N\u00e3o h\u00e1. Basta vontade de andar de bicicleta e estar junto de outras pessoas do grupo.<\/p>\n\n\n\n

N\u00edvel 1 – Iniciante<\/h3>\n\n\n\n

Trilhas de aproximadamente 15km de dist\u00e2ncia, com velocidade m\u00e9dia de 10km\/h, terreno menos acidentado com poucas e pequenas ladeiras. Geralmente come\u00e7ou a pedalar a aproximadamente 1 m\u00eas em asfalto. <\/p>\n\n\n\n

Requisitos f\u00edsicos: <\/strong>Necess\u00e1rio saber andar de bicicleta. Exemplo desse n\u00edvel \u00e9 dar uma volta no parque ou passear na orla.<\/p>\n\n\n\n

N\u00edvel 2 – Leve<\/h3>\n\n\n\n

Trilhas ou pedal de aproximadamente 25km de dist\u00e2ncia, velocidade m\u00e9dia de 15km\/h,\u00a0 podendo ter terreno acidentado e com algumas ladeiras. Indicado para quem j\u00e1 pedala bem em asfalto, n\u00e3o \u00e9 sedent\u00e1rio, sabe trocar marcha da bike, mas \u00e9 iniciante em trilha.<\/p>\n\n\n\n

Requisitos f\u00edsicos:<\/strong> Ser praticante de algum esporte ou academia regularmente a pelo menos 2 meses. Exemplo desse n\u00edvel \u00e9 o CTM Alphaville Leve (quinta-feira).<\/p>\n\n\n\n

N\u00edvel 3 – M\u00e9dio<\/h3>\n\n\n\n

Os par\u00e2metros de dificuldades podem se apresentar conjuntamente ou n\u00e3o, conforme abaixo:<\/p>\n\n\n\n

Trilha e pedal geralmente entre 25 a 50Km de dist\u00e2ncia e\/ou, Velocidade m\u00e9dia aproximadamente de 15km\/h a 20km\/h e\/ou, Terreno acidentado, podendo ter areia, lama, pedras, etc e com ladeiras, sendo algumas mais longas e inclinadas. J\u00e1 faz trilha, pedala a no m\u00ednimo a 6 meses e tem boa resist\u00eancia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Requisitos f\u00edsicos:<\/strong> Ser praticante de Mountain Bike regularmente a pelo menos a 3 meses.<\/p>\n\n\n\n

N\u00edvel 4 – M\u00e9dio Alto<\/h3>\n\n\n\n

S\u00e3o aventuras com um maior n\u00edvel de dificuldade em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e t\u00e9cnica de Mountain Bike. Os par\u00e2metros de dificuldades podem se apresentar conjuntamente ou n\u00e3o, conforme abaixo:<\/p>\n\n\n\n

Trilha e pedal geralmente entre 50 a 70Km de dist\u00e2ncia e\/ou, Velocidade m\u00e9dia aproximadamente entre 17 a 25km\/h e\/ou, Terreno muito acidentado, com downhill\u2019s, areal, lama\u00e7al, pedras, etc e com muitas ladeiras, sendo algumas mais longas e inclinadas e\/ou, Com alguns momentos de necessidade de empurrar bike e\/ou, Condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas adversas (calor ou frio) e\/ou, Pouco ou nenhum ponto de apoio\/abastecimento. J\u00e1 tem experi\u00eancia em trilha, boa t\u00e9cnica, preparo f\u00edsico muito bom (mais de 5 horas de atividade).<\/p>\n\n\n\n

Requisitos f\u00edsicos:<\/strong> Ser praticante de Mountain Bike regularmente a pelo menos a 6 meses e\/ou treino f\u00edsico de no m\u00ednimo de 3 vezes semanal de algum esporte ou academia.<\/p>\n\n\n\n

N\u00edvel 5 – Alto<\/h3>\n\n\n\n

S\u00e3o aventuras com extrema dificuldade em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e t\u00e9cnica de Mountain Bike. Geralmente no Mural essas aventuras s\u00e3o chamadas de \u201cdesafios\u201d ou \u201cexpedi\u00e7\u00f5es\u201d. Os par\u00e2metros de dificuldades podem se apresentar conjuntamente ou n\u00e3o, conforme abaixo:<\/p>\n\n\n\n

Trilha e pedal  geralmente com mais de 50Km de dist\u00e2ncia e\/ou, Velocidade m\u00e9dia geralmente acima de 20km\/h e\/ou, Terreno muito acidentado, com muitas ladeiras longas e inclinadas. Grandes downhill\u2019s, areal, lama\u00e7al, pedras, etc e e\/ou, Com diversos momentos de necessidade de empurrar bike e\/ou, Condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas adversas (calor ou frio) e\/ou, Pouco ou nenhum ponto de apoio\/abastecimento. Alto n\u00edvel de resist\u00eancia f\u00edsica em trilhas de longa dura\u00e7\u00e3o (mais de 6 horas), muito boa t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n

Requisitos f\u00edsicos: <\/strong>Ser constante praticante de Mountain Bike a pelo menos 6 meses. Com treinamento voltado para o MTB de no m\u00ednimo de 3 vezes por semana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil definir o n\u00edvel de dificuldade das aventuras que realizamos, para que isso seja poss\u00edvel \u00e9 necess\u00e1rio analisarmos diversos par\u00e2metros como: dist\u00e2ncia, velocidade m\u00e9dia, tipo e dificuldade t\u00e9cnica do terreno, clima e outros aspectos.  Os n\u00edveis de dificuldade s\u00e3o classificados de 0 a 5. 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